【健康寿命UP】京都で始める病気にならない身体作り

病気にならない身体を目指すなら、予防医療を取り入れよう

現代人の多くが抱える健康不安。その多くは、病気が発症してから初めて意識されることが少なくありません。
しかし、**「病気になる前に防ぐ」**ことこそが、これからの時代における理想の健康管理と言えるでしょう。

京都市内でも、予防医療を専門とするクリニックが増加しており、
健康維持を目指す人々の間で注目を集めています。

ここでは、病気にならない身体を作るために予防医療を取り入れる重要性について、
詳しく解説していきます。

なぜ予防医療が重要なのか？

病気の早期発見・早期治療が可能

予防医療の中心は、定期的な健康診断やがん検診にあります。
症状が出る前にリスクを発見できれば、治療も軽微で済み、身体への負担も大幅に軽減できます。

また、早期発見できれば、

• 医療費の削減

• 長期間の治療や入院リスク回避

• 社会復帰までの時間短縮
  など、生活への影響を最小限に抑えることが可能です。

生活習慣病リスクを抑える

高血圧、糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病は、重症化するまで症状が出にくい厄介な病気です。
予防医療では、生活習慣の見直しや改善支援を通じて、これらの病気の発症を未然に防ぐことを目指します。

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病気にならない身体を作るためにできること

定期的な健康診断を受ける

最低でも年1回の健康診断を受け、体内の変化をいち早くキャッチしましょう。
特にがん検診や生活習慣病検査は欠かさず受けるべきです。

生活習慣の見直し

• 食生活を改善する（野菜・魚中心のバランス食）

• 適度な運動を取り入れる（週3回以上、30分程度）

• 質の高い睡眠を確保する（7時間以上）

これらを習慣化することで、病気にかかりにくい身体を作ることができます。

ストレスケアも重要

慢性的なストレスは免疫力を低下させ、様々な病気を招く原因となります。
適度な運動、趣味の時間を持つ、人との交流を増やすなど、ストレス発散の習慣を意識的に作りましょう。

京都で予防医療に力を入れている注目の施設

辻クリニック京都院

最先端の再生医療・免疫療法を取り入れた総合予防医療クリニック。
細胞レベルから健康を守るサポートが受けられます。

• 完全オーダーメイドの健康診断プログラム

• 生活習慣病リスクの徹底チェック

• 再生医療による体質改善アプローチ

がんや心血管疾患などの重大疾患リスクも、
根本原因からアプローチして未然に防ぐことを目指しています。

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京都予防医療センター

生活習慣病予防と健康維持プログラムに特化した医療施設。
医師による個別サポートと運動・栄養指導が充実しています。

今からできる予防医療アクション

• 年1回以上の健康診断を予約

• 自宅でできる簡単なエクササイズを開始

• 禁煙・節酒に取り組む

• サプリメントに頼らず、食事から栄養を摂る

• 十分な睡眠とリラックスタイムを確保する

どれか一つからでも構いません。
今日から行動することが、5年後・10年後の健康を大きく左右します。